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社区篮球运动健身指导

发布时间:2019-05-27 17:35:45编辑:跑步与生活网阅读次数:
第一章大纲
  首先,篮球的起源
  其次,社区发展和篮球的价值
  (一)社区篮球运动的发展
  值(B)社区篮球
  第三,社区篮球场,设备和体育器材
  (一)社区篮球场和设备
  (B)运动器材
  第二个社区篮球预防医学
  首先,筹备

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活动
  (A)一般准备阶段的活动
  (B)拉伸阶段静态性质
  其次,训练和比赛期间的饭菜
  (一)训练或比赛前的饮食
  (b)之后训练或比赛的饮食
  液体摄入量(三级)篮球运动员
  三,训练和赛后的恢复方法
  四,运动损伤及预防
  运动损伤的类型(一)
  (B)运动伤害奖励
  (C)篮球伤害预防
  第三进攻技术
  首先,传球,球
  (A)通过,球的操作方法
  (B)的操作的方法球
  (C)所熟悉的球练习
  其次,运球
  (A)方法运球动作
  (B)运球练习 <

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br/>  第三,射击
  拍摄的(A)和方法
  (B)拍摄实践方法
  四,突破
  (A)操作方法突破
  练习的(B)的方法
  第四部分防御技能
  防御性举措
  (A)的移动防御的操作的方法
  (B)训练方法
  其次,抢,打,偷
  (A)抢劫,节拍,窃取动作方法
  (B)中的 “帽”
  (C)训练方法
  第三,防守球员有球
  (A)的防守球员有球运动方法
  练习的(B)的方法
  第四,防守球员无球
  (A)选择防守位置无球队员
  操作方法(二)防守球员无球
  第五章的进攻战术
  首先,传切
  (A)与传切的方法
  点(B)的组合通过
  其次,随着盖
  与侧盖的方法(a)
  (B)筛分元件协作
  第三,冲突点
  (A)具有凸点的方法
  (B)的配合元件突出点
  四,协调与
  (A)以外的中心与坐标方法
  (B)的配合坐标点
  第六章防守战术
  首先,“封闭”与
  (A)“关闭”所述方法
  (B)中的“关闭”与点
  其次,用攻击
  (A)与攻击的方法
  (二)配合钳形元件
  第三,适应起来反对
  (A)对抗练习拟合方式
  点(B)配合起来反对
  四,通过挤压用
  (A)已经抓住球适配防止方法
  (B)的配合点抓起
  第五,交流
  (A)与所述交换处理
  (ii)与所述点交换
  六,延误 \

/>  (A)方法具有延迟
  (二)用延迟的要点
  在篮球界的第七章的形式
  一场篮球比赛
  (A)是熟悉游戏球
  (B)通过球游戏
  (C)的射击游戏
  (d)运球游戏
  其次,社区篮球比赛
  (A)三 - 人篮球赛
  (B)在整个篮球比赛五人制
  篮球爱好者第八部分体能训练方法社区
  首先,对电能质量的方法的发展
  (A)的胸部
  (B)肩
  (C)臂
  在背面(d)
  (E)腰
  (F)的臀部和大腿
  (七)的小牛
  (八)腹部
  (九)物理稳定性练习
  其次,提高速度质量方针,
  第三,提高耐力素质的做法
  四,完善方法的质量是敏感
  第五,提高柔韧性的方法
  2011年FIBA篮球规则的第九第三章
  首先,这三个2011 FIBA篮球规则
  其次,球员篮球比赛评判
  职责和权力(一)裁判
  (B)赛前准备工作
  这个名字和劳务合作(三)分工裁判的
  在(四)个比赛结束后工作
  第三,在台湾录音工作的篮球比赛
  职责(a)中的计时器
  工作方法(b)中12秒计时
  工作方法(三)射手
  引用

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