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白领健身户外运动

发布时间:2019-09-03 10:02:37编辑:跑步与生活网阅读次数:

对于白领一族来说,运动似乎成了一件很奢侈的梦想,我们因为忙碌的工作而远离了运动,这也让我们的身体素质急速下降。我们可以利用有限的时间,来做无限的运动。

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1、登山运动

适合每天在电脑房的it工作人员。

理由:因为it族特殊的工作时间,总是在一个密不透风的电脑房里,因为电脑的辐射比较大,整天被辐射而包围,这对我们的身体健康造成了不大的危险。长期生活在这样的空间里,头脑昏如果这样周末还泡在健身房,那么就已经失去了运动的意义。因为少了一份去户外呼吸新鲜空气的机会,我们建议可以多去周末登山,可以让我们在大自然中流汗是很惬意的事情,还能够让我们丢弃工作中的烦恼。

健身效果:其实登山是极佳的有氧运动,不仅可以促进新陈代谢,还能够加速血液循环,增加心肺能力,让我们拜托亚健康。 上一页1234下一页

2、水中运动

对于白领一族,每天总是面对着电脑,我们也受到了不少职业病的影响。

理由:跑步适合天天面对电脑的人群,但是不适合集中在周末突发的运动。水中慢跑逐渐成了一项时尚的运动,适合白领一族。

健身效果:水中慢跑对肥胖者尤其适用,有很好的减肥作用。由于水的密度和传热性比空气大,水中慢跑消耗的能量也比陆地多,可以慢慢的消耗体内多余的脂肪。

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3、逛街 上一页1234下一页

适合天天在办公室里面上班的女性。

理由:逛街是很多女生都比较喜欢的方式,因为这样不仅可以让我们的买一些漂亮的衣服和鞋子,这是一项两全其美的方式。这不仅锻炼身体,还能够放松心情。

健身效果:女性逛街一般都是在三个小时左右,更有甚者能够达一天,长时间的逛街还能够瘦小腿,帮助我们减肥。

4、打保龄球

每天辛勤工作而得不到升职机会的人群。

理由:每天辛勤的工作,却没有升职的机会。我们可以利于甩保龄球的那一瞬,把工作中遇到的困难一下子扔出去。一次次的得分可以让你倍感轻松。 上一页1234下一页

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健身效果:可以让我们的身体各个部位都能够得到很好的锻炼。

对于白领一族的健康,运动是不可少,选择适合自己的运动来锻炼。

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