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白领一周减肥套餐食谱 白领减肥不用愁了

发布时间:2019-09-02 10:02:37编辑:跑步与生活网阅读次数:

养生之道网导读:你还在为减肥而苦恼不已吗?下面,由养生之道网的专业药师为你介绍白领一周减肥套餐食谱,让白领减肥不用愁了。赶快来了解一下吧!白领一……

你还在为减肥而苦恼不已吗?下面,由养生之道网的专业药师为你介绍白领一周减肥套餐食谱,让白领减肥不用愁了。赶快来了解一下吧!

白领一周减肥食谱有吗?真的可以让白领成功减肥吗?面对以上问题,小编为你一一解决。

下面是小编为你推荐的一周减肥食谱:

周一

早餐:麦皮一碗、脱脂奶一杯;

午餐:猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;

晚餐:蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。

周二

早餐:苹果三个、清茶一杯;

午餐:牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;

晚餐:云吞面一碗、灼菜一碗。

周三

早餐:香蕉两条、绿茶一杯;

午餐:瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;

晚餐:什菜沙律一碟、绿茶一杯。

周四

早餐:提子麦包一个、乌龙茶一杯;

午餐:蒸鱼六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;

晚餐:菠菜面一碗、乌龙茶一杯。

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周五

早餐:粟米片一碗、脱脂奶一杯;

午餐:卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;

晚餐:牛丸米一碗、灼菜一碗。

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周六

早餐:西梅五粒、脱脂奶一杯;

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午餐:油鸡(去皮)四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;

晚餐:墨丸米一碗、灼菜一碗。

周日

早餐:麦包一个、西梅汁一杯;

午餐:灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;

晚餐:吞拿鱼三文治一份、清茶一杯。

小编提示:晚餐在晚上9点前吃完最好,晚餐后不要吃其他东西,特别要戒掉零食;每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟,睡前单脚跳十次,以掌心按摩小腹十次;每星期做三次半小时有氧运动。

如果您还想进一步了解关于白领人士减肥的方法,可以致电养生之道网药师,400-007-0958,这有多位专科药师为您提供免费的全程用药指导与日常护理指南!再次期待您的光临。希望你健康快乐!

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