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2018上海马拉松训练营继续报名中

发布时间:2019-05-08 18:01:05编辑:跑步与生活网阅读次数:

2017年

我们组织了为期

顶级马拉松训练营(马和马广)

救命8五%运动员成功的PB

2018

联想将继续

PB 2018北京马拉松训练营

它开辟培训!

PB 2018上海马拉松训练营

招聘正在进行中!

在当代中国,马拉松的参与者正在以爆炸性的速度增长,越来越多的运动员也开始注重个人成就。许多想实现在游戏中PB的重要因素,如:轨道,道路,天气等。。但最重要的是个人能力亚军,包括技术的跑步者,体质,肌肉力量,心态各方面。获得这些能力的最佳方式是骑自行车训练的科学。

2017年学院跑步的马拉松训练营·上海

作为专业机构在中国学院的培训跑步训练,跑过去两年260姿势run方法认证教练,100 心脏速率训练认证教练; 教练已经做了一些运行,帮助近千名选手完善运行技术教学工作。帮助更多的人远离运动伤害,给中国培养更多的精英运动员,它一直运行院校梦想和方向。

2017年推出的训练营,博士。罗曼诺夫和许过峰教练培养了一批顶尖业余马拉松,7人跑了不到三个小时,超过76%的整个训练营PB率


跑步训练营的最终形式,需要更多的科学训练系统和程序。2018北马和上马,我们继续邀请博士。罗曼诺夫和许过峰教练联手,以结果为导向,马来西亚在5小时内选手,将举行两次更高水平的训练营PB的。


盱过冯和博士。罗曼诺夫2017年学院运行马拉松训练营·上海

目标:不伤破PB

先教(育),在(训练)的训练之后。

>>教育:

从技术方面运行,真正教你“如何运行?“除了博士。罗曼诺夫和许过峰老师,教练阵营都分组姿势run方法认证教练中国区。训练营将运行技术非常重视的“教育”,只有“心”深入运行这个孩子的理解,“身体”可以做,而且有更多的做的更好。


>>知识:

博士。罗曼诺夫和许过峰老师带领的教练组由谁必须回答的大部分问题的能力,你可以在四个多月的时间运行的全面而深刻的理解运动员的。


>>温馨提示:

整个四月份的训练营期间姿势的技术培训run方法。

特点:科学训练


>>数字化:

一个科学的训练数据的指标。在训练营中,每位参加者戴上Garmin的秒表和心脏率与培训,Garmin公司完整的硬件和软件生态系统来分析训练数据完成。

>>个性化:

科学训练的两个指标是个人。训练营开始前,所有的学生都将受到考验最大的心脏速率和跑动能力测试。根据测试结果,对应于不同的群体和培训计划。在训练营中,分组和训练每个学生的数量将进行动态调整基础上,实施培训。

>>的循环:

科学训练的三个指标是时期。16周训练营分为四个完整周期(2K周期,10K周期,半马周,马来西亚周期),每个周期将有针对性地提高运行选手的能力。从提升速度,发展意识,增强耐力跑运动员,使学员能够成为强大的,稳定的和稳固。

总体培训计划


>>营时间及地点:

上海营2018年7月21日--22,周末。

上午:8:00-11:00,下午:14:00-17:00。

全天周六和周日上午的户外教学周日下午于室内理论课。

地点:待定

>>培训周期:

上海营:2018年7月23日 - 2018年11月18日(17周)

>>课程提示:

训练营在16线分为五大类和民兵。

五大类:在第一5,9,13,17周开幕式,理论线周日下午来解释课程。

在每个星期日上午安排训练营期间16号线的民兵,时间为7:00-10:00。

除了计划在良好的速度平台发布的培训,学生可以自由选择完成训练日。

>>训练秘诀:

根据不同能力的学生,分为7组,差异化制定培训计划。

每组负责敬业的教练安排,训练学生查看情况,并回答学生的问题。

周一是休息日固定,并没有安排训练。其余6天计划4天强制性培训,培训选修课两天。

周二至周六自我培养的学生,在线课程的实施,学生的训练数据包的教练每天看。

每个星期天早晨集中民兵,时间:7:00-10:00。

上周日上午民兵结束的第5,9,13,17周后,将安排室内理论课许过冯下午老师。

博士。罗曼诺夫教练博士。尼古拉斯·罗曼诺夫

方正姿势跑法,世界知名运动科学家,国奥主帅,拥有40多年的科研经验。博士。罗曼诺夫担任2000,2004,2012,2016国奥国家队主教练现在,俄罗斯国家队主帅铁人三项。

在2012年,他的学生,埃琳娜诺娃俄罗斯残奥运动员共获得三枚金牌; 2小时45分钟得分Urgen Zaak的跑(人)是在超铁226的最后一个马拉松,尼古拉Grigorjev(男性)5公里,10公里分数13分35秒和28分20秒。斯韦特兰娜Vaciljeva(女)最好为2小时20分钟。

在中国,他的学生潘伟(男)在2017年,清远赢得了马拉松的成功姿势2时40分在上海的法国教练跑辜一璺(女)获得奖牌2时57分马拉松在2017年在无锡。

上海马拉松营员们PB陈跑出2时26分30秒马拉松在2017年在上海的结果,今年成功获得共推出18人,国内首家5。上海马拉松营员刘夫埚在二点35分30秒荣誉男子共赢得36个,国内首家22。

“跑,怎么跑”,“跑革命”,“铁人三项培训指南”等多部经典作品:的尼古拉·罗曼诺夫作者。

执行教练许过风

GARMIN正式主教练,在中国的运行态势法国主教练,UnderArmour台湾签订的第一个长跑教练。2015年2016 Garmin公司先后担任上海,北京,台北营主教练,指导和运行教练认证程序,运行技术,体能在中国的所有姿势的参与,力量训练有着丰富的理论研究和真正的操作体验。

许过冯规模铁纪录是2小时5分钟,大铁创纪录的9小时44分钟,在不到三个小时的全程马拉松最佳战绩,十余个相关作品和耐力运动翻译。

盱过冯个人作品包括:“水中训练:游泳姿势控制,先进的技术,突破速度”,“挑战自我:铁人三项培训指南”,“强身健体!功率!技术!问鼎!马拉松综合科学训练指南“”你可以跑得更快:关键数据选手正在运行知道“等著作,译作”跑,怎么跑“”跑姿罗曼诺夫法“”丹尼尔斯经典训练训练法“及其他作品。

运行在大学推出2017年训练营的执行教练,他负责所有九名学生在上海马拉松PB,七人跑了3小时。

2017年推出的训练营,大学生做的第一年跑马拉松的训练营,我们交出了一份满意的答案。

在75名学生在训练营中,有69项决赛,53人成功PB,刷新了个人最佳战绩。整个训练营,为所有参与者PB的平均时间为19分20秒。69岁,7人跑了3个小时,17人跑进330,27人跑到4小时。

跑得最快的人了没有。63选手谌龙的参与者,不仅与结果二点26分30秒,超越自我,同时也成功拿下今年共有18人发起,国内首创5.41学生刘夫呙在2点35分三十〇秒荣誉男子共赢得36个,国内首家22。最快的女子是13日学生欢红芽,PB25分钟,得到3点32分08秒的成绩。没有。31没有参加的学生和65名学生邱春雷立庙路前全赛马,直接打破了先马4。

PB时间长达15名参与者陈卫庆,PB1小时14分24秒,进展为4小时23分钟3小时38分钟。PSD - 49名参与者,PB46分37秒,3?3小时09分钟56分钟直接前进前进至国家标准的两名运动员。

下面是一些展示学生的成绩:

>>完整PB学生成绩显示,请参阅本邮票

年龄:-60岁18岁的

成绩:马来西亚五个小时内访问或半马在2小时内

在5个小时或半马PB马来西亚PB在比赛营前不到两个小时内完成,提供书证;

你必须参加一个为期两天的训练营开幕仪式上,不会缺席;

需要按照训练营期间的安排教练组进行训练,不要随意参加其他比赛;

营提供了竞争的目标事件的地方,在中签未登记的情况下,参与者,运行学院提供场所;

报名费后,配额转让的,不予退还处理。

上海营报名费

6000元/人

老学生价

540元/人

集团报价格

550元/人(第2级的数据包)

520元/人(组3消息)

前提条件参加周末出勤和学生民兵

可得到奥创跑鞋一对

·更多的激励条件晚些时候发布,敬请关注·

2XU跑步定制T恤(价值299元)

RunningQuotient6个月白金会籍(价值360元)

Garmin的手表和心脏率贷款服务

保险集训四个月全套动作

周末爱心救助援助保障练习轮

参赛名额保护(不仅是中签的学员)

长按可添加微信咨询

电话:

电子邮件:pmrunning @ 126。COM

1。谁是组织者?什么样的优势有?

答:通过运行研究所举办的训练营。运行学院是一个专业的跑步训练机构,是中国POSEMETHOD独家代理,从2015年起,已培训260认证的教练的姿态运行方法,100心脏速率训练认证教练。

2。你都必须参加每周训练?无论是服装也必须统一?

答:每周的训练是不强制参加,但主办方将所有的考勤统计。当训练是维持大气中的一个重要因素,因此,制服必须统一着装。

3。是否有必要使用Garmin的手表?可以将其他品牌?手表的型号是借来的?

答:你必须使用Garmin的手表,其他品牌的手表,因为目前暂时无法系列“好速度”。APP是一个很好的速度训练营的训练工具必须使用,是与跑步教练合作的重要平台。

通过借用表款主办方提供的是:Garmin的先行者735与心脏率和支持。

4。无论是参加训练营肯定会PB?如何主办方,以确保培训效果?

答:PB与否与很多因素有关,主办方不能给出一个100%的保证。根据经验,只要严格按照培训课程,培训教练员,以保证出勤率,PB可以在大多数情况下实现。营教练组和后勤团队将尽一切努力来帮助运动员实现他们的目标。

5。是否有保险支持?如果训练营受伤或事故原因的中间不能继续训练怎么办?

答:训练营自定义四个月期间,面向全体学生,在训练营谁因情况发生跑步训练意外事故保险,由保险公司评估后,就可以得到索赔。

6。不是在北京/上海,你可以参加训练营?

答:是的。但是,当需要出席前提阵营,谁能够在居住地进行网上课程。如果不是远离北京,上海,有条件的话,建议/每周末你能来民兵。

9。多少次线类和总活性?

答:训练营四个月期间,学生需要参加先决条件(营2天),每星期天早上民兵。如果其他法定假期,周日(如国庆节)一致,民兵取消。

10。就拿训练一周几次?每一次的长数?

答:在培训过程中,一个是休息每周固定一天。每个人都受到不同(教练综合评估)培养4-6天一个星期。,平均各2小时的训练。

战略支持

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