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1个人跑步和1群人跑步,差别能有多大?

发布时间:2019-05-08 18:01:05编辑:跑步与生活网阅读次数:

运行可寂寞。

大多数选手更喜欢跑的训练,除了追求纯真的感情成为成就感强烈的责任感和培训外后体验那种身心的,另一个原因吸引他们到正在运行的有:可以单独。

在大陆的朋友,说:除了只跑出来接触计算机,互联网,电视,朋友和家人后,干脆给自己。

我想寻求孤独,是有些人已经能够办下来的原因。

运行时,它也可以是一个团队作战。

和志同道合的人一起做事情志同道合,所以让你感觉凉爽一起翻天。

在运行组,我们一起表演一个艰难的间歇性课程,共同拉伸后,停下来休息,吃早饭一起聊天,即使不刻意讲,我们也可以体会到硬常识培训的时候,因为这时候部分合计经验,让大家同桌一起吃饭或安静(不再运行)会谈将与其他组的一般感受不同的晚餐。

跟随球队训练有很多好处,今天,有十二个分享。

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民兵是不容易偷懒

培训会显得那么痛苦

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盱过冯

2018大学生跑马拉松集训队主教练

1 不太可能偷懒

按照球队训练,他们不太可能偷懒。一群热心人聚集在那里早在跑道上的准备民兵的一天早上,你将不得不早起训练的心情。

如果单单只有一个人,在冬天的时候闹钟响起你可能会想:“哦,那么冷!不要感冒,今天好好休息的天力造成培训!“

该退的情绪,而不是在该集团更可能发生,因为在战场上冲锋愚弄大家在一起,你不会觉得这么多,这是非常容易一起前进与。

2018奥斯卡马拉松训练营·北京·月

2培训会显得那么痛苦

民兵,可以分享训练过程中疼痛。

当练习间歇如果有一群人跟你赶到,跑起来将更具活力和培训氛围也使培训心情好多了。

此外,社会上会使人互相竞争,以不断赢得胜利。

与朋友民兵如果对自己的成绩几乎另一个合作伙伴的同时,入团,你会很容易比较他在游戏中获得的会觉得有点早于他冲过终点线,与此相比,心情会激励你继续向下运行。

跑马拉松PB学院训练营是一个非常好的地方民兵。+顶级教练的阵容长达4个月的精心教学服务,在这里你可以体验到良好的氛围民兵。

为什么民兵?我们采访了四组与教练。


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您可以从同一小组的其他成员学习

在困难的努力,

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雷枞阳

2018学院运行马拉松训练营的教练组

3提供了一个学习的地方,事半功倍

报价在全球学习的人的原则内哈佛大学资深教授大卫·帕金斯(戴维·珀金斯)美国著名的教育心理学家:

这是在点重要民兵:您可以从其他团队成员与团队学习。


夺门而出运动在许多方面,简单地看,在微信的口头沟通和交流仍然难以完全“教训”。

知识管理丹尼尔野中认为,知识领域的任何知识可以分为两类:显性知识和隐性知识。所谓显性知识传播与规范化,系统化的语言,隐性知识包括信仰,隐喻,直觉思维和所谓的“诀窍”。

这就是为什么有些听了很多的知识,但是你不能学习,不能成为一个技能。如果要收购,它需要从隐性知识到显性知识的内部完成。这个过程被称为内部的升华,我。?。,内化。

如何尽快实现显性知识的内化?答案是:巴(地方)。

仅已经改变了这方面的知识在一个固定的(Ba)的情况下,可能会发生。为了使显性知识到隐性知识,我们需要创建合适的BA,从而加快知识的转化。

要运行,例如,如果我告诉你趁反弹肩膀创造失重,具有促进机体,肩膀一小耸肩,不推脚踢地- 但多少具体幅度耸肩?我们怎样才能创造失重耸肩?怎么没有推脚踏板应保持?你需要反复练习,以获取。

SECI模型,巴是练习(行使巴)的地方,代表阶段(内相)内,也就是教练或老师的指导来观察或实践练习,等下。不断的实践,通过及时反馈,直到完成操作正确。所以平时自己训练日,以确保真正的“运行”,在地方。

4帮助你集中注意力克服困难


除了学习,我身边的人,Leizong杨认为,民兵也可以帮助你:在困难的努力

你有没有想过,但有一些事情做过多年,但你没有任何进展水平?像每月数额运行四五百公里,但成绩一直上不去。其原因是,部分困难缺乏努力。

部分困难总是头疼,这个物理理论的姿态运行方法是基于,以及各种技术培训活动。真正的改善应取决于比赛的决心,困难的部分挑出来特别的关注和额外的培训,找到相应的最佳策略或技巧。当你反复练习掌握的,它可以快速分类到在你运行的每一个动作。

民兵,让困难浮出水面,得到测试。

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就这么简单民兵

让一个正在运行的白色

他成了一个亚军

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马静

右,2018学院运行马拉松训练营的教练组

民兵,让我从白色变成真正的亚军

说到民兵,回忆一旦他开始跑步那会儿。

我已经毕业很久了,偶尔去学校打篮球。一旦打完球,与小伙伴走路和说话。然后她说:“你看起来很能跑,加入律师协会!“说起20分钟后,终于决定加入长跑界的母校 - 北马拉松协会。

当时我意识到一场马拉松42.195公里,虽然他是最好的一个10运行,这是推卸责任的开始,我并不想加入的原因:怕他不能跑马拉松,拖动到组织。王还记得“积极鼓励”学生:“不进马克辛就不必跑马拉松,你运行运行,吃完西瓜,多爽的事!“

在这两个星期后(六月中旬),只是在北迷你马拉松:约5校园周围。2公里。本次大赛是由极端的马拉松选手池彬陈领先,这也是本场比赛,第一次见到马克辛小朋友。记住办法的出发点,并会见了比赛穿着同样的衣服的女学生,她招呼:您也可以参加这个比赛啊!她能回答:是的!后来他才知道,她是马克辛女孩玩速度 - 姣姣。

最终,自己种族的顺利完成,也见证马克辛速度,知道杰哥,莫神和人。因此,他将自己的小目标:不到1年完成了他的第一个马拉松。原来,在今年已完成的目标:十月建成的北京马拉松。

最终完成了比赛,并马克辛是分不开的。马克辛将组织集体活动每周数次,这是民兵,这正是我们欢乐的时光。相同的速度和小伙伴们一起跑,一起讨论,完成可以吃西瓜,做木板 。

你看,民兵是如此简单,使正在运行的白色,成了一个亚军。

民兵让您更轻松地运行。自己一个人跑,很难感受到那种气氛,当民兵,鼓励同伴的话,你可以让节奏快了一大截:)

民兵,让朋友到他的战友们

后来,由于偶然的机会,个人接触培养专业运动员,为了运行一个很好的了解,需要太多的精心准备!

我们每周3次民兵:在北京的2个室内体育馆,曾经是田径国家体育总局训练局。国家队教练,体科各位老师,我们的每一个训练沿。

训练时,我们相互鼓励,这使得原来的感觉刻苦训练,甚至坚持。例如,开始运行坡40分钟,想想可怕。然后我头老邓偶尔聊天,喊加油对方的最后一分钟 。

教师魏,赵,高老师经常到处,大家指南。伟给我印象最深的是老师对我说:“没那么痛苦,笑一个”。所以后来当镜子训练,虽然很累,但也微笑。他告诉我享受训练。

培训结束后,和几个小伙伴同行回家。谈家庭,培训经验一路,“苦累”的时候,火车突然消失。

游戏中,穿着统一的服装,荣誉井的集体意识。

到现在为止,我们有15名球员仍保持良好关系。

民兵,让我们更有凝聚力。

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民兵的追求

正在运行的培训仪式感

属于团队意识

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吴峰

左,2018学院运行马拉松训练营的教练组

6礼多生命的意义


首先说说仪式感。

马拉松过程民兵训练营从柔软操开始,培养技术动作+短冲,那么这50米积聚。然而,在热身环节是不是在这里哦,和2K。

接下来,进入主课程,每个人的小学课程不同。

在读完小学后的时间表,慢跑放松1K。最后,以伸展和放松的柔软操技术动作训练,完成全部流程民兵日。

民兵训练营马拉松过程并不简单,因为只有通过技术动作训练过程和科学的训练标准,我们可以开发自己的潜能,纠正错误,避免疼痛。

每个民兵,每走一步不落,一个群像的工作,共同完成跑步训练,这种感觉非常好。

和一群人“共苦”

一群志同道合,同样正确的科学的训练跑友一起,有乐趣的额外训练。

周一至周六,我们吃了上课时间,每个人都受着这种“非人的折磨的痛苦”,在训练过程中由于超越生理极限的那种委屈,痛苦,崩溃的经验,拼命想逃离的情绪同情。

经过四点钟起床准备完成的课程安排,全力冲刺迎来奢侈充分休息。这正是由于这种共同的经历,让每个人都有风雨同舟归属感。

7让你走出舒适区,实现自我突破

我们聚集在一起民兵日期,构建出开始了一种竞争氛围的,将极大地激发学生突破自己的舒适区。

通常沉浸在自己的训练,已经感到无法突破,但民兵完成后,看看它们的运行数据,我们会发现:“所以我可以运行这么快啊!“”所以,我能坚持下来啊!“

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更直接的面对面教学

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一子

8面对面,发现自己在现实运行问题


每个星期天是教练学员来自在线和离线的,面对面的教学会更直接,更快捷,这对训练尤为重要机会。教练居然能看到学生在这堂训练课,和错误和不当行为进行现场指导培训。

民兵日期,关键的是要拍给大家的运行态势,这是一个非常重要和关键的工作,教练将运行基于造成伤害的情况下,学生需要在技术训练和力量训练调整姿势什么分析。



八个民兵的好处,你的心脏还没有?

#今天来到评论部分谈#

你喜欢一个人跑步,或运行一组人?

为什么?

我将挑选小编2同学

全球最畅销的再版发送n次

“姿势run方法(实践篇)“1!

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事实上

一个人跑野

A组的运行豪人

最重要的是开心


如果你可以的话

既高兴,和PB,而且还学到的知识

为什么不?

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