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纤腰绝招 对各种“小腹婆”下药

发布时间:2019-10-10 09:13:58编辑:跑步与生活网阅读次数:
纤腰绝招 对各种“小腹婆”下药

  阅读提示:基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类,如果想解决腹部肥大的问题,第一任务是找出自己所属的类型。

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  脂肪型症状:

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  a.肚腩由胃部开始凸出,以手指敲打时没有任何声音;症状b.肚腩由肚脐下方开始凸出,以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。脂肪型“小腹婆”需配合有氧运动助燃脂。

  针对处方:

  饮食方面多选择低热量的食物,配合适量的有氧运动,都有助于体内的脂肪燃烧。

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