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纤腰减肥餐 速效功效腰部赘肉

发布时间:2019-10-10 09:13:58编辑:跑步与生活网阅读次数:
纤腰减肥餐 速效功效腰部赘肉

  瘦腰平腹,巧吃就能做到。多吃高纤的蔬菜,少碰容易长肉的食物,尤其是容易造成便秘的肉类,记得就少吃一点吧!瘦腰减肥餐,让你一日三餐吃饱饱,照样能瘦出好身材,就让其他MM嫉妒去吧!

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  早餐→火腿三明治

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  ①材料

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  全麦吐司2片;低脂起司、素火腿各1片;无糖茶1杯。

  发胖陷阱:

  一般来说,10g的奶球热量约30kcal,糖包的热量也是30kcal,如果喝茶非加糖或奶精不可,一宁要酌量使用喔。

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