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Lore of Running(4th)_Human Kinetics_Timothy Noakes

发布时间:2019-05-07 14:07:35编辑:跑步与生活网阅读次数:

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运行的绝杀,第4版
蒂莫西·诺克斯(作者)

平装:944页
出版商:人类动力学; 4版(2002年12月3日)
英语语言
ISBN-10:0873229592
ISBN-13:978-0873229593

运行下载的绝杀:

跑步(4)_Human Kinetics_Timothy Noakes_2002的学问。PDF格式
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蒂莫西·诺克斯简介:

长跑教练,运行作家 - - 人的百科全书 - 运行研究的蒂莫西Noakes_Lore维基百科运行
HTTP:// WWW。paobushijie。COM / renwubaike /蒂莫西 - 诺克斯

蒂莫西·诺克斯出版的其他书籍:

涝渍:水中毒的严重问题在耐力Sports_Human Kinetics_Timothy Noakes_2012

运行伤害:如何防止和克服它们(第3版)_Timothy Noakes_2012

运行其他封面的传说:

1985年:

Lore of Running(4th)_Human Kinetics_Timothy Noakes_1985

1991年:

Lore of Running(4th)_Human Kinetics_Timothy Noakes_1991

运行说明的绝杀:

运行的学问为您提供了生理,训练,竞赛,伤害,世界级的运动员,和种族无法比拟的细节。

作者蒂姆·诺克斯融合了专用道的激情医生和科学家来回答那些谁是认真对待这项运动的最紧迫问题的专业知识:

- 如何你的身体系统的训练反应,不同的培训方法的效果,如何检测和避免过度训练,和遗传与训练的潜力

- 如何通过向上与诺克斯详细的方案和几个主要运行超级马拉松专家为10K训练

- 如何预防和治疗伤病,增加你的力量和柔韧性,并使用适当的营养,控制体重和最高性能

您还可以找到补充和增补效果和培训艾滋病的坦率的分析。该书包括与谁分享他们的成功秘诀和长寿的运动10的世界级选手的新访谈。在运行历史上的传奇人物和事件特征提供引人入胜的见解。

而这只是冰山一角。运行的学问不仅是这个星球上最大和最好的办刊。这是一本书每一个运动员应该拥有。

博士。蒂莫西·诺克斯是在开普敦大学运动与体育科学发现健康教授和运动科学及运动医学医学研究理事会/ UCT研究部主任在纽兰兹南非体育科学研究所。诺克斯获医学博士学位从开普敦大学。他是70个多马拉松和超级马拉松的老手。他是许多国际体育科学杂志的编委和南非运动医学协会前会长。1999年,他当选为国际奥委会的奥林匹克科学研究院的22名创始成员一个。诺克斯也是运动医学的美国学院院士。他和他的妻子,玛丽莲安妮,居住在开普敦,南非。

跑步指数的绝杀:

前言v
前言第四版六
致谢七
简介:在运行IX的几点思考
部分FL生理学与生物化学
运行我
第一章骨骼肌结构及功能3
第2章氧的运输和运行经济23
第3章能源系统和运行性能92
第4章温度调节在练习175
部分IH培训基础257
第5章人员培训基金258
第6章学习从专家361
第7章避免过度训练484
第8章练心5月14日
部分M I转移培训赛车563
第9章我行至H阿尔夫 - 中号arathon 566
第10章马拉松596
第11章?ltramarathon 641
第12章推性能670的极限
部分DSI运行健康697
第13章增补剂698
第14停留损伤免费739
第15章运行与健康838
参考922
指数922
关于作者931

运行等级的绝杀:

我认为重要的是,读者准确理解本931页的书是什么,它不是什么。诺克斯博士是一位训练有素的医生,运动科学教授,并在运动生理学领域的高度研究员发表。他认真研究的书(网上参考占据超过100页)提供最新,最好的研究的权威汇编引导智能教练或自我执教的运动员在生产和安全培训方案的结构。对于那些谁缺乏生理学博士学位,但仍想知道为什么他们应该根据目前的研究上执行特定类型的培训,这本书简直是无与伦比的。如果你想要的是一个在科研或有效性的解释没有接地训练处方“表”,然后看看其他地方:这本书是不适合你。
在我看来,诺克斯博士做了提取当前的研究成果,并从运动生理学的高度专业化的语言翻译成他们的语言,智能外行能理解一个出色的工作。事实上,我发现这本书在一个稍微不那么技术水平比马丁和科流行的竞争对手---投了一本书我的hve也发现是无价的。
也许第四版最有趣的特点是诺克斯长跑当时的范式的歉意挑战; 他的问题被广泛接受的信念,一个人的VO(2)最大,或最大摄氧量的身影,是关键的长跑性能限制因素

我一直在阅读有关运行在过去几年 - 也许比我更应该。我在图书馆最近临到这本书(我的大部分阅读在线!),而当通过其网页钻研已经意识到了很多我读过无论是从了这本书,或这本书有很多我在它读过。诺克斯写这个大部头依赖于我们与所有可利用的研究的运行最好的科学。他基地,他的结论和期刊文章,如有可能哪里都不不猜想走极端声明。

他是一个成功的马拉松选手和超马拉松运动员,在他的实践已处理了很多跑步者。

来吧,买什么书上运行。这将有我们都知道的基本知识营养上一节。 在此营养部分对比,它实际上是值得一读; 他花这样的细节在饮料适当的钠含量多页,液体量,我们需要在运动时喝(不是含糊包罗万象的“喝尽可能多的汗”)。他在伤害和鞋类导游是我在任何地方发现的最好的研究。

这不只是上运行的最好的书我看过,这是最好的书_by far_。

我轻微的这本书在两个方面:

1)损伤治疗似乎是真正朝向鞋类和矫形器基本上倾斜。现在,有可能是一个原因,我不知道的,他也给点时间练习和“整体” approches伤害预防,包括培训臀部,比如说,膝盖的问题,而不仅仅是脚,但我刚才首选多一点。

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