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#享瘦春光#从零到半马:跑步十个月一个入门装备党的养成

发布时间:2019-05-08 18:01:05编辑:跑步与生活网阅读次数:

“春天来了,万物复苏,又到负(J)脂肪(P)的季节。“耳朵认为赵忠祥老师的教学。是的,在结束了,腰上和燃烧的季节脂肪堆积。埃里克·巴蒂,你准备好了吗?

首先一个我的装备概述地图。风衣+ +压缩紧身衣裤+短裤+手镯与心脏速率,再加上对跑鞋,大约是10度的天气现在行走体和设备。

说到跑步,一开始我确实拒绝。我跑被视为无聊行使权。但自从升级为父母,少的空闲时间,每周两次打一个固定的时间变成一厢情愿。因此,为了健康,跑步已经成为无奈的选择。

作为反方的设备,经不起朋友的圈子非常谁跑顶级装备,但只有3,4公里设备方。所以,这是我第一次跑,也跑得挺快。

但是兄弟,毕竟还是太年轻太天真。随着跑步,慢跑当这一天终于实现了对膝盖的冲击,知识,所以我开始在设备上。

跑鞋

跑鞋是可能的,它的重要性是最脆弱的部分。我的第一双跑鞋美津浓预测3。鉴于运动是当地的超市只有少数几双ASICS的,阿西斯并没有专柜,所以你只能在美津浓里面挑和NB。当我看到预测3炫目灯光秀波机械阻尼大底,我的心脏长草。到试好鞋的大小商店,长度24赤裸。9CM,40码一半(25.5CM),在X中的台湾卖家宝恰到好处,果断切。756元手后一周。

在张阿姨也有一个太阳。

鞋是很满意。基本的减震性能堪称顶级。形状是甜的,甚至穿出来,这并不出人意料,但也隐藏的附加属性增加。X10橡胶鞋底只是没有标榜超耐磨。经过四五个月,它可能小于300KM,外橡胶鞋跟几乎磨光。

另一个问题是,一些沉重的鞋子,单件重量仅有大约335克。在我的个人情况来看,我把这些鞋子从来没有在五分钟内跑了进军的步伐。于是,我开始寻找一双轻便的跑步鞋可以代替,那么在日本,乐天进入第二双跑鞋的生活-ASICS Nimbus17。当时搞活动的张阿姨和日本乐天官方微送转的整合,一直想买CP910,我关运气的,我从来没有在一个思想。乐天徒劳砍下6000分,6000日元相当于。又赶上乐天满减活动千日元。

因此,迅速切断只需要跑鞋。手价格:¥-6000积分 - 900日元折扣航运18605480日元,或约385元。谢谢张大妈。

单阳光如下:

只是N17的重量只有一个295克,比预测的3不轻得多。毕竟,同各种减震跑鞋旗舰机型,性能也不会感到太大的区别。只有脚感有一些非常细微的差别,预言3阻尼更直接,更艰苦的速度。总而言之,两对强烈建议初学者鞋保护脚顶。如果你以后先进水平去,膝盖腿部更结实,具有速度更高的期望,两对是不太恰当的。

裤子

朋友们一直在培育的光年相当于SKINS A400梯度压缩裤的心脏已经被金布般的存在。无奈天价只能是退而求其次的人看更好的价格CW-X StabilyX。原本只打算在马前,今年成长为CW-X StabilyX满足。我终于守得云开见下月在今年一月的结果,打了好价钱A400英国亚洲。53磅免税直邮,单数月。12,16日发货,1月25日手。谢谢张大妈。

A400不舍得穿几次。唯一的一点是经验,穿进去有点困难。在我的情况下,大小腿仍然正常,在腰部和臀部紧,A400容易挂线。我第一次穿时左大腿一直是我的指甲划了线。让我穿了几次,多擦一些经验,然后回来一个太阳。

大腿和膝盖相对紧张光洁度,车线和皮肤LOGO被印刷在腿。

10KM少,我总是穿紧身衣DOMYOS迪卡侬。我没有买相应的运行紧身衣,但买DOMYOS系列健身。因为,首先DOMYOS系列裆设计有毛孔,汗腺散热效果更好; 二是跑步系列材料的颜色有点发亮,太像老太太适穿的裤子。

涂层

冬季运行时,热量散失很快,出了汗,然后冷风一吹很容易。穿紧身衣+防风外套,热身时间,然后在最外层设置了一个轻量级的羽绒服是我的标准。紧身衣可以保持一定的温度,可迅速排汗,欺骗者必须抵抗风防止热量被带走迅速。另一个原因促使我买紧身衣,可以有效减少脂肪抖动。记得在去年十一月首次运行一个半马,年幼无知的我,穿着普通的干燥速度快,导致江边寒风,在激凸。于是,就这样在快速干燥的粗看两点擦了两个多小时。直到终点,兴奋一过,我发现真的很磨出血。痒和刺痛的感觉真的很不舒服。

防风夹克和紧身裤的重要设备,时间,学生预算有限的要求不高,迪卡侬的便宜大碗解决完全够用了。我买了迪卡侬裤袜篮球车型,仅仅是因为更多的钱,这样的风格。其实看排汗区设计很相似,所以两者是相似的。这个价格是非常稳定的,黑色一直维持在119元。

而这只是皮肤防晒衣量贩超市迪卡侬,99元一件,也顺便到。南方的冬天不太冷,这种超轻便,重量只有95克的皮肤防晒衣能与骗子做的,所以凑合着用。

其他配件

由于跑步和健身的目标是减肥,所以采取心脏率控制在合理的范围内,我们买了一个手镯和小米迪卡侬蓝牙心脏率带。当小米手镯心脏刚刚推出的双版本11,看到被称为动态心脏监测仪的宣传,买回来。手工测试发现,确实可以监测心脏速率运动,但与高的心脏率数据相比,约30%,这意味着很少有参考。运行通常被用来携带手机,所以用柔软的蓝牙心脏速率买,心脏率迪卡侬是最好的频段使用的。磁带是在胸口处柔软,不强异物感,不舒服,跑的基本两圈感觉的存在。只是湿润感测电极需要工作。

磁带清洗也很方便。洗之前取出心脏速率传感器,繁文缛节的水龙头下几分钟晾干。但是,毕竟,心脏率带不方便,幸好并不总是必须穿。穿几次要掌握自己的锻炼心脏率范围在未来保持其上运行所需的运行速度。心脏率这个地方唯一的缺点是,支持软件Decat‘Coach一个稍显不便携带自己的楼梯使用(在Android平台)。翻墙记录需求之前,您现在就可以登录,但映射仍然使用谷歌的。没有楼梯的朋友,也可以用来搭配心脏十项全能运动的郁金香。但是郁金香运动只支持Garmin公司,的Suunto,极地和Bryton四个品牌的设备,不直接支持迪卡侬,需要一点点技巧。在心脏率开始工作,单击“连接的应用程序和设备”之后 - 然后选择“Bryton”开始扫描设备 - 要查找的搜索设备列表迪卡侬心脏率带,并单击当然具有约束力,装备绑定将失败。但失败后,再退回来运行界面,点击心脏图标,该软件可以让你的心脏速率可达数据。不仅有实时数据,也锻炼结束后,请参阅相关的心脏速率的各种统计和分析,基本上可以取代Decat’Coach。

从去年四月到现在二月跑,不停地砍手不停的收据,同时也收获健康。我越来越喜欢跑步运动。去年十月,有史以来第一次马拉松比赛,虽然只有10KM项目。然后,在十一月居然跑半马。作为一个懒惰的小胖子,我要感谢张大妈。

最后,祝您有一个愉快幸福的运行斩!再见。

##本文来源于装备谈谈经验征文活动山泉想瘦,所谓的春天不减肥,夏天乞丐。通过街头裙和充满力量背心的时候,练胸,腹部肌肉,背心线可能为时已晚。关于跑步健身,如果您有任何设备和经验分享给大家,欢迎点击这里贡献

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