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田径赛的理论与实际

发布时间:2019-05-07 14:07:35编辑:跑步与生活网阅读次数:

1. 田径运动的定义:田赛和径赛 , 公路赛.竞走和越野赛。分类:走、跑、跳、投及全能项目。

特点:

⑴群众参与的广泛性

⑵比赛竞争的激烈性

⑶技术要求的严格性

⑷素质培养的全面性。


2. 田径教学的基本文件包括哪些:田径课程教学大纲、田径课程教学进度(包括田径理论和技术课的教学进度)、田径理论课讲稿、技术课教案等。


3. 田径技术教学一般可分为几个阶段?各阶段的任务和特点?

一般分为三个阶段;

①学习阶段;任务:

学习和初步掌握技术动作,使学生建立完整、正确的技术动作概念。

特点:这一阶段是学生从学习到初步掌握技术的阶段,其生理特点是大脑皮层兴奋和抑制过程广泛扩散,内抑制较弱,多种反射的渐进性联系不稳定,处于泛化阶段。在技术动作上往往表现出过于紧张、动作不协调、节奏感和控制能力较差、易出现多余动作等特点。

②掌握阶段;任务:使学生基本掌握正确技术。特点:这一阶段是学生由粗略掌握技术到基本掌握正确技术的阶段,其生理特点是大脑皮层兴奋和抑制逐渐集中,分化抑制加强,兴奋相对集中,内抑制逐步发展巩固,初步建立动力定型。在技术动作上,表现为多余动作逐渐消失,动作趋于准确、协调、但不巩固。当遇到新异刺激干扰时,又会出现泛化现象。

③提高阶段;任务:根据个人特点进一步改进和完善技术,提高运动成绩,提高理论知识水平和教学工作能力。特点:这一阶段是学生的技术由熟练到完善并表现出个人特点的阶段,其生理特点是大脑皮质兴奋过程高度集中,内抑制牢固,接通机制稳定,形成牢固的动力定型。在技术动作上,表现为由掌握、熟练发展到比较完善、自如。练习中,动作准确、省力、轻松,并能完成适合个人特点的技术动作,整个技术动作可以在快速中完成。


4. 技术课教案一般友哪四部分组成:开始部分(课堂常规和集中注意力的练习等)、准备部分(准备活动内容和组织)、基本部分(技术教学内容与采用的练习)和结束部分(整理活动、本科小结、布置课后作业、宣布下次课的任务和内容等)


5. 田径运动技术教学特点:整体性、规范性、一致性。


6. 田径运动技术教学中学生产生错误动作的原因及纠正方法:

①对技术动作概念不清楚;纠正方法:由于技术动作概念不清楚而产生的错误动作,主要表现在掌握和提高阶段,教师在这个两个阶段也应加强观察分析,只要能及时发现和纠正,效果会更显著。

②身体素质较差;纠正方法:对由于身体素质较差而产生错误动作的学生,应注意区别对待。一般是在课堂上从学生的实际情况出发,适当改变练习的条件,暂时降低练习的难度和要求,使其在较低的练习条件下着重掌握正确的技术动作,然后再适时、适当地提高练习的难度和要求。

③心理方面的障碍;纠正方法:首先应通过正确的讲解、示范分析原因等方法和手段消除其心理障碍。在练习中可先降低练习条件、练习的强度或暂时降低技术要求、加强保护措施,也可以做一些专门练习和分解练习,帮助学生树立信心,消除心理障碍。


7. 田径运动技术的基本学习方法:

⑴课前预习和练习

⑵互相指导练习

⑶自学自练

⑷自我暗示学习

⑸学会查阅、积累和分析文献资料


8. 产生伤害事故的原因:自我伤害、互相误伤、教学组织和教法不当。


9. 田径运动训练的基本内容:身体训练、技术训练、战术训练、心理训练、恢复训练、理论学习所组成。


10. 田径运动训练计划一般分为哪几种类型:多年训练计划、年度训练计划、阶段训练计划、周训练计划及课训练计划等多种类型。


11. 田径运动健身的原则:㈠目的性原则㈡从实际出发原则㈢适宜负荷原则㈣渐进性原则㈤安全性原则。


12. 影响跑的力?什么是内力?什么是外力?外力包括哪些?:①内力;人体的内力指的是人体运动时人体各部分之间相互作用时所产生的力②外力;外力是指人体与外界物体相互作用时,外界物体对人体作用的力。(重力、空气阻力、摩擦力、支撑反作用力 )

13. 影响跑速的因素主要有:A度 B 爆发力 C 步频和步长

14. 影响步长的因素有:

⑴肌肉力量的大小

⑶下肢的长度

⑶柔韧性

⑷髋关节周围组织的大小也直接影响到髋关节的运动范围和运动幅度。

15. 起跑过程包括哪三个阶段:“各就位”“预备”“鸣枪”

16. 短跑全程技术按技术动作的变化可分为那几个部分:起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑。

17. 跨栏跑的运动成绩取决于哪些因素:平跑速度、过栏技术、跑跨结合能力。

18. 直道栏全程跑的技术由那几个部分组成:起跑至第一栏技术、途中跑技术、终点冲刺跑技术。

19. 短跑技术教学步骤:

⑴步建立正确的短跑技术概念

⑵学习跑的专门性练习

⑶学习直道中跑技术

⑷学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术

⑸学习弯道途中跑和弯道起跑技

术⑹学习终点跑技术⑺改进和提高全程跑技术

20. 接力跑传接棒方法有哪两种:上挑式、下压式。

21. 跳跃高度的构成(公式:H1 H2 H3以及影响各高度的因素):H=H1+H2-H3、H1因素:H1为起跳结束瞬间身体重心距离地面的高度,它的值的大小取决于人的身体条件和起跳结束瞬间的起跳技术动作。H2因素:为身体重心的腾起高度,它的值的大小,直接影响跳高成绩,是跳高高度构成中最重要的因素。H3因素:为身体重心最高点与横杆的距离,它的值与人体过杆的身体姿势和补偿动作的合理性有关。

22. 决定跳跃远度和高度的最基本的因素:⒈腾起初速度和腾起角⒉水平分速度和垂直分速度

23. 背跃式跳高完整技术由哪四部分组成:助跑、起跳、过杆、落垫。

跳远助跑的任务:就是获得最快的水平速度,并为准确踏板和快而有力地起跳作准备。助跑加速方式:一是平急加速 二是积极加速。

24. 跳远起跑技术分为哪三个动作阶段:⑴起跳脚着地⑵缓冲⑶蹬伸

25. 三级跳远的三跳顺序分别为:单足跳、跨步跳、跳跃。

26. 影响投掷远度的因素:器械出手速度、器械出手角度、器械出手高度、器械在空中的姿态和气流的影响。

27. 投掷项目的完整技术都是由那几个部分组成:握持器械、准备助跑、助跑或预先加速、最后用力和器械出手后的维持身体平衡等几个不可分割的技术阶段组成。

28. 最后用力是决定投掷远度的主要技术阶段,应该做到几点:1.两脚快速积极落地,尽快形成双腿支撑条件下的最后用力2.最后用力的顺序要遵循从下到上,从腿到髋、腰、胸最后到臂、手的协调性、爆发性用力。3.最后用力要运用最大的工作距离和发挥最快的出手速度4.最后用力阶段器械出手时。应充分发挥腕和手指的快速用力,给器械最后的加速,以提高器械的出手速度。标枪和铁饼还应使其形成顺时针旋转,以提高器械在空中飞行的稳定性,5.在最后用力时,要注意以左脚、左腿、左肩一侧形成稳固有力的左侧支撑轴。左侧支撑轴动作正确与否,直接影响器械出手的高度和身体爆发性转体用力的效果。

29. 标枪和铁饼项目的场地器材设备规格(男女器械的重量、场地规格):标枪;助跑道30~36.5米X4米,起掷弧半径8米以及落地区半径100米、弦长50米。(男子标枪重800克,长260—270厘米,女子标枪重600克,长220—230厘米)铁饼:投掷圈直径2.5米+0.005米、护笼和落地区半径80米弦长48米。(成年男子铁饼的重量为2公斤,青年男子铁饼的重量是1.75公斤,女子比赛铁饼重量为1公斤)

地斜角:田径运动投掷项目器械出手点高,落地点低和落地点之间的连线与地面水平线的夹角在分析中被称为地斜角

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