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简易拉丁舞舞出水蛇腰

发布时间:2019-09-02 10:02:37编辑:跑步与生活网阅读次数:

怎么瘦腰最有效果呢?怎么瘦腰速度最快呢?瘦腰舞蹈是很不错的,拉丁舞蹈由于注重人体的中段动作,注重胯部和腰部的扭动和摇摆,所以拉丁舞瘦腰是很有效的一种瘦腰方法!那么今天就让我们来学些瘦腰很有效果的拉丁舞蹈!

简易拉丁舞舞出水蛇腰

(1)站姿,双手自然向两侧打开与肩膀平行,手腕向下压,兰花手式,左脚向前一小步且脚尖向外45度,重心在左脚;

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(2)重心移到双脚之间,同时左手向上抬起;

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(3)右手向上抬起垂直,左手手肘弯曲且前手臂放在头部后方,重心移到右脚,同时左脚脚跟抬起,膝盖微微弯曲。

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