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简易手部健美操

发布时间:2019-09-02 10:02:37编辑:跑步与生活网阅读次数:
对于自己的双手习惯于听之自然,任凭气候变化和脱脂性烈的洗涤剂的侵蚀,不注意加以保护,时间一长,手部皮肤便会粗糙起皱,皮色晦暗,同时指节僵硬、指甲参差不齐,这样的手,一伸出来,立即会给人一种欠佳的印象。即使您的容貌艳丽,服饰匀称,也掩饰不了这个点。

  手部的保养,可以分为三部分:一是皮肤的保养滋润;二是手掌、手指要灵活柔软;三是指甲的修饰。此外,怎样保持美的姿势,以及配以适当饰物,亦是不可忽视的。

  更重要的是要注意手部运动。一些很普通的动作,只要你有恒心去做,不但可使手部柔和、灵巧,而且增进血液循环,连同皮肤和指甲的色泽也 都会转向红润。这里介绍五种手部的健美运动。

  一、对手指按摩

  最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动(当然也可以专门做)。先从指尖开始按摩到手指底部,动作要坚定而柔和,就像戴手套差不多,在按摩时,有条件的可以先涂上润手霜或蜜,以增加柔润。

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  二、模仿弹钢琴动作

  这项运动就是把双手平放在台面上,柔和地向下压,然后每次举起一个手指,尽量举高,这项运动也可以说,您不妨是假装在练习弹钢琴一样,它的功能是伸展手掌和手指,这样能使你的手轻快敏捷。

  三、举手

  这种简单的动作可以使你的手恢复白嫩,并减少青筋显露,只要展开五指,高举双手过头,每次数分钟就可以。

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  四、握拳伸展

  这是解除紧张的良好动作,并可以使手部柔软,先紧握拳头,然后展开,尽量伸展五指,每天用力做三至五分钟。

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  五、放松手部

  这是避免紧张、使手部无僵硬感的好方法。先把双手放在与肘弯持平的高度,然后放松手腕,让手有气力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。

  总之,适度的化妆,艳丽的衣服,匀称的双手,将使您的仪表增添光彩,愿您在保护皮肤时不要忘记保护您的双手。

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