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简单经络动作消除腿部水肿

发布时间:2019-09-01 10:02:37编辑:跑步与生活网阅读次数:

养生之道网导读:男人通常看一个女人好不好看主要是看腿,有这样一句话美不美看大腿,也就是说女的腿美不美决定在男人心中的美丑程度,有很多女孩子身材长相都很好,但却不被认为是美女,原因很简单,她是大象腿,但其实很多人都不是真的腿胖,而是水肿,下面介绍简单十步打通经络消除腿部水肿。

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打通经络消除水肿

打通经络消除腿部水肿小方法:

1、晚上淋浴过后,坐在床上,双臂张开,手指自然并拢,放于脚踝处,用手掌和拇指共同轻擦小腿和大腿,用掌心为腿部升温。

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2、双手轻擦腿部到达膝关节,用拇指,指腹同时施力按压膝盖内侧的穴位上,慢慢向下压,令堆积在淋巴结的废物分解,顺畅淋巴。

3、双手抱住脚掌,由上往下顺着脚趾的方向,用拇指指腹按压,并按摩到趾骨之前的部位。 上一页123下一页

4、一手扶着脚掌,另一只手用食指和拇指抓住大脚趾,轻轻由内向外转动趾关节。

5、微微抬起脚掌,用手握住脚趾的部位,轻轻上下左右的摆动吗,每个动作做5次。


通经络消除水肿

6、伸出右脚,打开手掌,从脚腕处,左右手交替地用掌心往上轻擦小腿肚。

7、双手包围着小腿,拇指放于小腿内侧,利用指腹刺激小腿内侧的肌肉,到达小腿肚的位置,指腹轻轻施压,点按刺激血液。 上一页123下一页

8、以同样的方式按摩小腿外侧,在小腿肚的地方,左右拇指施力按压,打通经络,粉碎废物与毒素,然后按摩至大腿根。

9、从膝盖上方开始,双手抱住大腿,拇指一前一后地放在大腿上侧,左拇指往右,右拇指往左,以两个完全相反的力度推压肌肉。


通经络消除水肿

10、用手掌托着腿部下侧,手指并拢微微弯曲,从脚腕往上,一边用指腹按压一边用手掌根部按摩整个腿部。

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以上这十个小动作能够很有效的带动腿部的循环,消除水肿型大象腿,让你做个漂亮的美腿美眉,这些都是简单中医瘦腿小动作。

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