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简单的几种办公室健身方法

发布时间:2019-09-01 10:02:37编辑:跑步与生活网阅读次数:

养生之道网:喜欢户外活动的人很多,但是多数都不太清楚不同运动所需装备的区别和用途,例如登山鞋和徒步鞋的区别就很少有人知道。下面养生之道为您分析登山鞋和徒步鞋的区别,看看吧。

登山鞋和徒步鞋的区别

登山鞋和徒步鞋在我们印象中没有什么区别,但实际上,这是两款不同的户外鞋,是有一定区别的。

徒步鞋一般是低腰的,因为徒步鞋是专供走些路况较好的地段而且又要长时间行走,所以徒步鞋鞋底提供的保护是保护你的双脚排汗透气效果超好,这也是徒步鞋可以作为城市休闲穿着的重要原因。而登山鞋都是高腰的,它要保护你的脚踝在不平的路况下免受扭伤,更重要的一点是登山鞋的鞋底质地较硬,所以徒步时一定要换上徒步鞋,不能用登山鞋代替,否则脚底就要起水泡了。

登山鞋的鞋大底一般都是防刺防扎的,中底一般都会设计成减震材料,所以在不平泥泞的路况下登山鞋是您最好的选择。所以有徒步有登山的活动一定不要怕麻烦,一定要带上徒步鞋和登山鞋。

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怎么挑选专业的徒步鞋?

徒步鞋是在户外运动过程中穿的鞋。主要由鞋帮、内底、鞋底组成。鞋帮由鞋面和内衬组成。鞋面一般是皮革、尼龙,或者皮革尼龙混合制造,而内衬一般由人造材料或软皮做成。一双好鞋子一般是由一整块皮做成的(脚后跟和鞋舌头处除外),这样的鞋子穿一段时间以后还能保持比较好的形状。

通过特殊的海绵泡沫结构来减轻足部的震动就足够了,因为对户外运动者来说,脚踏实地的感觉往往比气垫的柔软更重要和安全。相对来说,鞋底的刚性和耐磨性能显得更加重要。爬过山的人都了解,在爬山或走长路时,如果鞋底过软往往会造成小腿过度疲劳。而且对于布满碎石的路面或凹凸不平的岩石,鞋底的刚性和硬度可以起到关键的保护作用。

在户外运动中,一双好的鞋子能助行走无阻。当背着大背包跋山涉水时,双脚会受到比平时大得多的压力。如果需要爬坡或是跳跃的话,脚踝会受到来自不同方向的冲击。在这些情况下,保证双脚不受伤,才能使向着自己的目的地顺利前进。在选择登山徒步鞋之前,首先要明确使用目的——是要徒步旅行、爬山,还是要从事其他户外运动项目。不同类型的活动,都有相应的登山徒步鞋,并不是最贵的鞋才最适合。比如穿着重型的登山鞋去郊游,就显得毫无必要,而且还会给行动增加不必要的负担。另外,鞋的防水性往往是制约价格的重要因素,但并非所有的活动都需要具有防水功能的鞋。

1、徒步鞋的目的是避免所从事的体育项目中的特殊应力对脚的损伤,更多的摩擦力。例如,一双慢跑鞋的设计有别于一双剧烈运动的鞋。为使足的各部位适应最大限度的应力,要求徒步鞋设计成不同的样式、质地、重量、系带以及其它特点。

2、一双完美徒步鞋的关键是舒适。舒适会减少水疱和其他皮肤问题的发生。

3、运动时的穿着,除了要美丽帅气外,最重要的是要适合环境。选择合身很重要,要能适应该运动,身体伸缩、跳跃、走、停、跑。手脚动作的舒适度都要考虑到。

4、徒步鞋的选择注重功能性,不同项目的运动就要选择不同的专业徒步鞋,大小合脚舒适,气垫能防止震动,减轻关节压力,耐久不破损,容易清洗保养。不要在运动时穿着与平常相同的鞋。徒步鞋应该能符合特定的生物需求。鞋的特性也很重要,不管你从事何种运动,你的鞋都应该能在缓震、支撑、耐用以及最重要的因素----合脚之间求得平衡。总而言之,这些特性能帮助你舒适地锻炼,并且防止脚、腿或后腰。

5、透气性很重要,让脚呼吸透气,鞋垫有弹性可吸汗,鞋后跟则要注意坚固稳定。

6、慢跑鞋的鞋后跟要宽大稳固,鞋带下方需有衬舌,保护脚背与伸趾肌键。鞋底具柔软夹层,以吸收冲击效果,要轻要软,鞋底耐撞击,以稳定性与避震性为首要考量。

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7、选购徒步鞋时,应着运动袜试穿,脚趾前端预留空间,鞋子长度比脚长2~3公分较适合。新鞋穿久会比旧鞋宽松,脚趾与鞋头预留空间,可避免脚受擦伤红肿,调节足部湿气,使脚干爽。

怎么挑选专业的登山鞋?

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登山鞋是驴友们户外登山优先考虑采购的装备。选一双合尺寸,舒服、高品质与合理价位的登山鞋非常重要,但如何选择一双合适自己的登山鞋,主要在于要适合自己的脚和自己的登山路线。

1、尺码是首要考虑因素。不同鞋子的尺码标准会有一定程度的不同,国内外鞋子的尺码标准也不同,所以最好的解决方法当然就是穿上脚试了。

2、登山途中一定会遇到特别潮湿的环境或雪地,难免脚部会有些许潮湿,就要求登山鞋必须要有足够大开口空间,即使在潮湿环境下依然能方便穿脱。

3、登山鞋对防水性要求很高,无疑鞋舌部分是防水最薄弱的一环,所以购买时一定要仔细检查鞋舌的设计是否足严密,足够防水。

4、在行进中难免会有踢踏前方障碍物的时候,这就要求一方面脚趾和脚后跟部分必须要有足够的织品保护,另一方面鞋尖要够硬,以保护脚趾。同时鞋跟也要够硬,增加行进时的稳定度,也是为了在雪地中能踏出立足点。

5、做工在鞋类产品上很难从外观辨别出好坏,你只能在鞋帮的胶合处、鞋舌的线缝是否整齐这些细节地方来看啦。鞋子侧边和鞋身的缝合线必须要紧密牢固,一来防水性好,二来鞋底更牢固,三来是否透气。

6、鞋子穿上脚时,多走动几步,要感觉脚部是否适应,感觉一下有没有缝合不严的边角会搁着脚。鞋子不能太紧,以免束缚住脚,使脚部的血液流通不畅,导致的行进时脚部血液不足而发冷。鞋子前后空间要合适,不宜太小或太大。前后空间太小,脚趾会抵住前面,使脚趾受伤,空间太大鞋容易脱脚。人的脚在下午、傍晚会比上午大一些,这个因素在试鞋的时候也要考虑到。

以上就是养生之道网为您总结的登山鞋和徒步鞋的区别,供参考。

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