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简单瑜伽动作让病症去无踪_1

发布时间:2019-09-01 10:02:37编辑:跑步与生活网阅读次数:
瑜伽也可以治疗病症,让病症去无踪,小编为您介绍祛除病痛的立式展胸式。

  1、站立,调节呼吸。

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  2、呼气,头向后沉,自然呼吸,感觉喉咙放松,头部放松。

  3、吸气,臀部向上翘,想象用头顶去够臀部。

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  4、双手向后伸展开,手腕完全放松下垂。

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  TIPS:练习时调整背部和脊柱,意识力应该放在胸腰上。

  效果:治疗便秘、哮喘、支气管炎、手部痉挛,帮助增加肺活量。

  瑜伽立式展胸式让病痛去无踪,让您健康舒心的生活。

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